크릴오일 효능 및 부작용)크릴오일 잘 먹는 방법

 

 

#크릴오일효능

 

 

요즘 건강식품중에 핫한 크릴오일에 대해 알아보도록 하겠습니다.

크릴오일은 남극에 서식하는 플랑크톤의 일종으로

새우와 생김새가 비슷하여 크릴 새우라고도 불리우는 크릴새우에서

추출한 오일이 크릴 오일입니다.

바다 생태계 최하위에 위치하고 있어

중금속이나 수은등 오염물질에 비교적 노출이 적게 되어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

크릴오일은 항산화가 뛰어난 아스타잔틴과 중성지방과 콜레스테롤에 효능이 좋은 오메가3,

그리고 콜레스테롤과 지방을 녹여주는 인지질로 구성되어 있습니다.

각각 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 항산화 작용이 뛰어난 아스타잔틴

아스타잔틴은 비타민C의 6000배, 비타민E의 550배로

항산화 작용이 뛰어난것으로 알려져 있습니다.

아스타잔틴의 효과로는 피로도 개선, 활성산소 제거, 노화방지 등이 있으며

뇌 건강, 치매예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

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2. 인지질의 효능

 

 두번째로 알아볼것이 바로 크릴오일이 다이어트에 강자로 입소문을 타게 한

바로 인지질 성분입니다.

인지질은 물과 기름 모두 잘 섞이게 하며 잘 녹고 잘 흡수되는 성질을 가지고 있어

혈관속에 쌓인 중성지방과 콜레스테롤을 녹여 혈액 순환 개선, 지방을 이동시키고 분해 시키는데 도움이 됩니다.

또한 뇌의 60%가 인지질로 구성되어 있어 뇌 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 치매 예방에도

도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

콜레스테롤을 녹이며 지방분해에 도움이 된다는 효능때문에

다이어트로 많이들 이용하는것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

#오메가3효능

 

마지막으로 알아볼 크릴오일 성분으로는 오메가3가 있습니다

오메가3는 우리가 많이 알고 있듯이 등푸른 생선에 많이 함유되어 있으나

크릴오일의 인지질 성분으로 인해 오메가3의 신체 흡수가 더 뛰어난것으로 알려져 있습니다.

오메가3는 콜레스테롤, 중성지방을 배출하는데 도움이 되며 누뇌개발, 기억력 향상에 도움이 되는것으로

많이 알려져 있습니다.

 

 

 

#크릴오일부작용

 

 

크릴오일은 크릴새우에서 추출한 오일로, 새우 갑각류 알레르기가 있는분들은 주의해서 섭취해야 합니다.

알레르기가 있으신분들은 두드러기, 배탈, 구토등 증상을 보일수 있으니 꼭 섭취에 주의하시길 당부드립니다.

크릴새우에서 크릴오일을 추출할때 화학 용매인 아세톤, 헥산등을 이용하여 추출후 용매제가 남아있는 경우 말초

신경장애 , 호흡기 장애 등 신체에 위험한 영향을 끼칠수 있습니다.

크릴오일을 섭취하실경우 화추출이 아닌 무화학추출로 용매된 크릴오일을 구입하여 섭취하시길 권장해드립니다.

또한  인지질 함량이 56% 이상인것이 몸에 흡수률이 좋아 더 좋다고합니다